Belépett valaha egy szobába, és a testén keresztül érezte a sokkhullámot? Talán nem ismertél ott egy személyt. Talán majdnem csendes volt, és az emberek suttogtak. Vagy talán úgy érezted, hogy mások nem voltak pontosan túl meleg típusok.
Nagyon sok valószínűleg társadalmilag nyugtalanító helyzetet tapasztalhat meg, akár egy munkameneten, születésnapi partiján, akár a nagycsaládjával. Ezeket a szélsőséges környezeteket azonban nem tartja fenn. Valójában beléphet egy szobába, és teljesen megváltoztathatja hangulatát a félelmektől a barátságig. Karla Ivankovich, PhD pszichológus leírja, hogyan kell csinálni – csak néhány alapvető „elme -kontroll” taktikával.
1. trükk: Mosolyogj, amíg nem jelzi
Hallottál már valaha a régi mondást: „Mosolyogj, és mindenki kíváncsi lesz, mire készülsz?” Ivankovich szerint ez igaz. “Az Tunéziai labdarúgó-válogatott Mez emberek szorgalmasan dolgoznak annak érdekében, hogy megtalálják azokat a dolgokat, amelyek boldoggá teszik őket” – mondja. “Ha nem tudják, mi teszi őket boldoggá, akkor arra fognak vizsgálni, hogy mi másokat boldoggá teszi.” beleértve téged. A mosoly + nevetés kombinációja „olyan bizalmat ad ki, amely miatt mások azt akarják, hogy a jelenlétében sütjenek” – mondja Ivankovich. Tehát alkalmazza ezt a technikát, amikor egy hálózati rendezvényen átrepül, egy partin jelenik meg, vagy akár egy fitnesz órát is eléri. “Ez különösen fertőző az edzőteremben” – mondja Ivankovich. “Ha valaha is bement egy csoportos osztályba, ahol mindenki izgatott volt, akkor tudja, hogy az osztály energiája nagyon szórakoztatóvá teszi az edzést.” Dolgozzon keményebben, mosolyogva, és az idő sokkal gyorsabban repül.
2. trükk: Elismerje az embereket (még akkor is, ha nem ismered őket)
Ivankovich szerint sok ember belép egy szobába, és azonnal keresi azt az egy embert, aki a legjobban ismeri, és több más mellett szellőzik. Még akkor is, ha előbb egy barát felé haladsz, akkor azt is szeretné elismerni, hogy átadja az embereket. Ez különösen döntő jelentőségű a szolgáltatási rendezvényeken és partikon, ahol nem ismeri sok embert, és jó benyomást szeretne adni. “Zárja be a szemét, bólintjon csendes elismeréssel” – mondja Ivankovich. Ez arra készteti Önt, hogy magabiztos és barátságos is legyen, így később könnyen kinyithatja a beszélgetés ajtaját – anélkül, hogy megfélemlítő hangulatok állnának az útban.
3. trükk: Mutassa be magát és tegyen fel kérdéseket
Ivankovich szerint kivételes, hogy az emberek hogyan reagálnak azokra a férfiakra és nőkre, akik átveszik a vezetést. Tehát ne rémítsen, hogy a bevezetőre vonatkozik. „A pozitív hangulat kiadásának leggyorsabb módja az, ha bemutatkozik másoknak” – magyarázza, megjegyezve, hogy a mosoly, hogy a mosolyhoz is döntő jelentőségű. “Tegyen fel nekik nyílt végű kérdéseket arról, hogy vannak, hogy kibővüljenek, AS Monaco Mez és kényelmesebbé váljanak a gondolataik megosztása veled.” Ivankovich azt mondja, hogy túlságosan gyakran az emberek olyan kérdéseket tesznek fel, amelyek nem teszik lehetővé a beszélgetés erőteljes áramlását. „Igen vagy nem” kérdések nem teszik lehetővé a sok gondolkodásmódot. A retorikus kérdések feltenni egy ideges rohanás során, hogy túl sokat beszéljen és uralja a beszélgetést. Amikor valaki elismertnek érzi magát, és mintha valóban érdekli, hogy mit kell mondania: „Sokkal nagyobb valószínűséggel vonulnak be és megosztják a pozitív energiádat” – mondja Ivankovich.
4. trükk: Go Csend Stratégiailag
Ivankovich szerint a beszélgetési csend arany. Természetesen ne légy durva, hanem menj anyukának annak érdekében, hogy az ember hangulatát a nyitottság felé irányítsa. „Egy olyan társadalomban élünk, amelyet az állandó tevékenységi zümmögés vezérel” – magyarázza Ivankovich. “Mint ilyen, a csendet gyakran kényelmetlennek tekintik, de az állandó beszélgetés soha nem ad időt az embereknek a teljes gondolatmenet megfontolására.” Csendre van szüksége a gondolkodáshoz, amennyire a beszélgető partnerének csendre van szüksége, hogy megossza! “Mint a hallgató, a csend lehetővé teszi, hogy lehetővé tegye, hogy valaki átadja vagy feldolgozza azt, amit mondani akar” – mondja Ivankovich. “Ha valaki szobát ad a beszélgetés feltárására, kiküszöböli annak lehetőségét, hogy úgy érezzék magukat, mintha gondolataik nem számítanak.” Tehát vegyen egy pillanatra, és hagyja, hogy valaki teljesen beszéljen, majd elgondolkodva válaszoljon. Amikor az emberek úgy érzik, mintha számítanak, önértékelésük és bizalom növekszik a ugrásszerűen.
5. trükk: Finoman változtassa meg a beszélgetést
Tegyük fel, hogy bemegy a munkába, és a szoba határozottan alacsony. Vagy megjelenik a lányok estéjén, és extrém hangulatok érkeznek az egyik legjobb barátodtól. Forgassa el az árapályokat úgy, hogy elismeri a negatív energiát, amikor találkozik, majd pozitív gondolattal ellentétes. “A Misery szereti a társaságot, ezért a változás ügynökeként kell cselekednie anélkül, hogy pozitív hangulatot kényszerítené mások torkán” – mondja Ivankovich. “Amint belekerül valakivel, aki a beszélgetést negatív oldalra hozza, húzza vissza őket a pozitivitáshoz egy jobb gondolatok felhasználásával.” Tehát talán a barátodnak szörnyű napja volt a munkahelyén. Próbáld meg: „Sajnálom, hogy ezt hallottam, de hogyan mennek a dolgok az általánosan a promóció után? Ennek izgalmasnak kell lennie! ” Vagy talán munkatársa a sárvédő-kanyarba került az irodába vezető útján. Mondhatod,”Ó, nem … köszönöm a jóságnak, hogy jól vagy!”
Rengeteg finom, de hatékony módszer van a körülötted lévő energia megváltoztatására. Az Ivankovich szerint a legfontosabb dolog az, hogy alázatos bizalmat bocsát ki, és mások felé megközelíthető – akár ismered őket, akár nem. Az emberek hajlamosak természetben reagálni, és automatikusan FC Tokyo Mez tévednek a pozitivitás oldalán. Hogy lehet ez a könnyű elme-kontrollhoz?
Ez az információ csak oktatási célokra szolgál, és nem szánták az orvosi diagnózis vagy kezelés helyettesítését. Nem szabad ezt az információt felhasználni egy egészségügyi probléma vagy állapot diagnosztizálására vagy kezelésére. Az étrend megváltoztatása előtt mindig kérdezze meg orvosát, az alvási szokások megváltoztatása, a kiegészítők szedése vagy az új fitnesz rutin megkezdése előtt.
Jenna nyír
Jenna Birch egészségügyi és életmód újságíró. Írta olyan webes és nyomtatott üzleteket, mint a Cosmopolitan, O, a Psychology Today, az Self, a Női Egészség és a Férfi Egészség. A Yahoo kapcsolati oszlopírója, valamint a The Love Gap (2018. január, a Grand Central Life & Style), a modern nők tudomány által támogatott útmutatója, a mai bonyolult randevú-tájképet. A Michigan -i Egyetemi Alum, Jenna még mindig lakik Ann Arborban, MI.
