Helló! Mi újság? Feliratkoztam néhány versenyre! Végül!! Izgatott vagyok
És van egy új videóm az Ön számára. Ez a jegyzetem nyomon követése arról, hogy hogyan veszem le a posztot. (Ööö, csak azt írtam: „Szeretem a súlyt” – ha!)
Legújabb videóim
Maratoni edzés 1. napja
További videók
0 másodperc 3 perc, 12 másodperc
Következö
5 perces futás melegítse fel a
05:34
Élő
00:00
08:21
03:12
Mindenesetre … a 3. tippemről beszélek – rájöttem, hogy a testemnek elégedettnek kell lennie. Amit testünknek jól kell éreznie, az nem mindig az, amit a magazinok / blogok / hírek stb. Gondoljunk, amit meg kellene enni. Ezért fontos hallgatni és tanulni a testéből. Csináld. Jól bánj magaddal.
Szeretem a sok öntetű turmixokat – beleértve Holland labdarúgó-válogatott Mez a reggeli dióféléket is. Futás után futás és/vagy avokádó pirítós előtt PB -t vagy Ab pirítósot is csinálok. A naptól függ.
A szokásos fehérje shake receptem: jég / fagyasztott spenót / gombóc fehérje por / mandula tej / banán vagy áfonya.
Keverék. keverje újra.
Teteje diófélékkel, granolával, chia magokkal…
Általában vanília vagy bogyófehérje port használok a reggeli turmixhoz. Ha később van egy turmixom a nap folyamán, gyakran csokoládé port csinálok, és néha hozzáadok egy csomag Stevia-t és a tetejét mini-csokoládé chipekkel.
P.S. Készíthet szuper könnyű fehérjetartókat azzal a fehérjeporral is!
Advo most jött ki, ha készen Manchester City Mez áll a fehérjekartók inni, ha útközben akar. Még nem próbáltam őket, de tovább akartam adni, ha szüksége van valamire, hogy iskolába, munkába vagy tornaterembe vegye.
Más futás és eszik hírek során …
8 klasszikus rítus a futók számára az Atletico Madrid Mez Active -on keresztül
7 A futók számára a nők futásán keresztüli általános ételek kérdése
És … kérjük, iratkozzon fel a YouTube -csatornámra, hogy lépést tartson az új videókkal! köszönöm!
Kérdés: Mi a legjobb reggeli a tested számára?
Küldje el nekem a munkafüzetet
3sav
A megosztás törődés!
3
Csap
Részvény
Csipog
Részvény
Posta
Részvény
Folytassa ezekkel:
A futás a legjobb módja a fogyásnak, de …
A futás a legjobb módja a fogyásnak, de …
Hogyan lehet lefogyni és élvezni az utazást. Tippek a fogyáshoz a futással. Hogyan lehet élvezni a futást és a goo -t
Fogyás, görögdinnye és hétvégi frissítések a Diego -val
Fogyás, görögdinnye és hétvégi frissítések a Diego -val
Hogyan lehet szeretni magad, miközben javítod magad. A test pozitivitása a fogyás vagy a cél után. Tippek hogyan
Amit ma ettem az élelmiszer napló – Maratoni edzés 4. hét
Amit ma ettem az élelmiszer napló – Maratoni edzés 4. hét
Mit eszek egy nap alatt. Élelmiszer -napló futó blog edzés hét 4. reggeli, ebéd, vacsora és snack, valamint jegyzetek
15 gyors futás előtti snack ötletek
15 gyors futás előtti snack ötletek
Mit kell enni, mielőtt futna és mikor kell enni. 15 Gyors előtti snack ötletek új futók számára és egy félmaratoni képzés
Átalakítás kedd-Reminder, mielőtt összehasonlítaná
Átalakítás kedd-Reminder, mielőtt összehasonlítaná
Emlékeztető: Az átalakulásom évekbe telt. Ne feledje, hogy mielőtt összehasonlítaná magát velem vagy bárki mással. Elkezdtem Runnin -t
hétvégi futás és frissítések étkezése
hétvégi futás ésFrissítések étkezése
Szia! Mi újság? Gyors áttekintésem van a hétvégi futásról, étkezésről és… ismétlésről. Ó, és én végre felemelem
⚡ Shareaholic által
–
