az aerob testmozgás elősegíti a test több szintjét
írta: Joe Elrod
Általában, amikor az aerob testmozgásra gondolunk, azt gondoljuk, hogy a testeket vágjuk, kalóriát égetünk, egészségesebbnek és sokkal több energiájukkal rendelkezünk. Ezek minden bizonnyal fantasztikus előnyök.
A jó hír Schalke 04 Mez azonban az, hogy számos más alapvető pozitív előnye történik, amelyek nemcsak javítják az életének hosszát, hanem befolyásolják az élet minőségét is.
Ha sokkal több ismeretekkel rendelkezik a futás, a gyaloglás, az elliptikus gépek, a RB Leipzig Mez futópadok és az aerob osztályok előnyeiről, valójában motiválhatja Önt, hogy sokkal körültekintőbb legyen az aerob tevékenységével és életmódjával.
Vessen egy pillantást két alapvető egészségügyi elemre, amelyek az aerob aktivitás jelentősen pozitív módon befolyásolják: a test pH -egyensúlyát és a test emberi növekedési hormon (HGH) termelését.
Mi az a pH? Az emberi test elsősorban a vízből (75 %) áll, ami biológiai előnye, mivel az oxigén, tápanyagok és biokémiai anyagok a testszövetek egész területén kell szállítaniuk a hatékonyság érdekében.
Víz-alapú testünk sav- és lúgos tulajdonságokból áll, amelyeket pH-val (potenciális hidrogén) nevezett gróf skálával mérnek. A savasságnak és az lúgosságnak megfelelő egyensúlyban kell maradnia ahhoz, hogy az egészséges állapot létezzen a testben.
5–8 skálán a pH -jának 6,5 és 7,5 között kell lennie. Egyes ételek, amelyek alacsonyabb pH-t (savas), a magas fehérjetartalmú ételek (hús, hal, baromfi, tojás), szénhidrátok (gabona, kenyér, tészta) és kávé. Néhány olyan étel, amely magasabb pH -t (több lúgot) okoz, a friss zöldségeket és a gyümölcsöket tartalmazza.
Az alapvető az egyensúly.
Napi rendszerességgel dolgozom az emberekkel tizenéves 40 -es években, akik alacsony energiájúak, krónikus fáradtsággal és koncentrációhiányukkal (agyi köd) vannak. Gyakori fejfájás, megfázás, influenza és vírusok, fibromialgia, lupus, II. Típusú cukorbetegség, ízületi gyulladás, antidepresszánsok, antibiotikumok, szteroidok és nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID) szenvednek.
Hogyan hajtja végre a FC Tokyo Mez HGH a testemben? Amikor az agyalapi mirigy éjjel vagy az étkezés közbeni időszakban felszabadítja a HGH-t, a máj gyorsan felveszi a hormont, amelyet kémiailag (enzimek) tájékoztatnak, hogy számtalan növekedési faktor legyen.
A HGH -termelés növelésének előnyei között szerepel a szigorúbb, egészségesebb bőr, az erősebb csontok, a magasabb energiaszint, a mélyebb és az alvás újjáépítése és az alacsonyabb vérnyomás.
Ki álmodott volna valaha, hogy ezek a futás előnyei voltak?
Joe M. Elrod volt főiskolai professzor, tanácsadó, előadó és szerző. Az egyik könyve, a Fibromyalgia megfordításával, sokkal több mint 500 000 példányt adott el. Elrod, a Montgomery-ből, konzultációs és beszédkötelezettségre lehet elérni a 334-669-8406 telefonszámon, vagy e-mailben a drelrod@drelrod.org címen.
