, figyelembe véve, hogy úgy döntöttem, hogy nem megyek a szemináriumra az utolsó pillanatban, ez azt jelzi, hogy elvégezem az OC félmaratont. Tényleg teljes mértékben feliratkoztam, bármennyire is szükségem van arra, hogy lemondjak a félig, figyelembe véve, hogy nem edzek/gondoltam, hogy futtatom.
Nos, „félmaratonra kész vagyok”, figyelembe véve, hogy október, és havonta félmaratont futtam, figyelembe véve ezt (kivéve egy március 10 -es milerjét).
A legfrissebb videóim
American Dirt Book Review
American Dirt Book Review
További videók
Következö
Tanulás egy rossz futásból
03:48
Élő
00:00
08:21
12:07
Ez nagyszerű a versenyek ellenőrzéséhez a „tennivalók” listámból, de nem a PR -ing számára. A hétvégén futtatom az OC Half Maratont, és csak örömet szerezek benne. De a következő félidőben PR -ben akarok PR -t PR -ben! Tehát a következő 5 hétre készítek Crystal Palace FC Mez egy képzési programot, és megnézem, meg tudom -e csinálni.
Teljesen nehéz lesz gyorsabban elérni mindössze 5 hetes edzést. (4 hetes edzést és egy kúpos hetet fogok végezni.) De új célt követelek, és csak azt fogom választani!
Papíron tervezem a képzésemet, ezért megosztom az edzésemet, mivel nem a Google Docs.
Jelenleg azt hiszem, hogy a terv lesz:
2 Nehéz nap a futás
2 egyszerű nap a csoportommal
Kereszt edzés a többi napon
Ebédre a baromfi -saláta szendvics másik felének volt a másik fele. Ez volt az első alkalom, hogy kipróbáltam ezt a fajtát, és nagyon tetszett!
Ezúttal néhány sült cheetót is dobtam a keverékbe. Mindig éhesebb vagyok olyan napokon, amikor elhasználódtam – megpróbálom és eloszlatom a harapnivalókat, hogy az irányításban tartsam.
Most elindulok az új munkám második edzésének napjára. Aztán felütök az expo -t!
Küldje el nekem a munkafüzetet
Megment
A megosztás törődés!
Részvény
Csipog
Csap
Részvény
Posta
Részvény
Folytassa ezeket a következőket:
Mi a teendő, ha a versenyt a koronavírus miatt törlik
Mi a teendő, ha a versenyt a koronavírus miatt törlik
Pontosan hogyan lépjünk fel a foward -ra, és edzsünk, ha a maraton, a félmaraton, a 10K, az 5K törlődik. Coronavírus, valamint futó versenycsoport R
Az év legnagyobb maratoni versenyének nyilatkozata
Az év legnagyobb maratoni versenyének nyilatkozata
Mi a Walt Disney World Marathon Goofy Challenge? valamint a Dopey Challenge? Információ, valamint pontosan hogyan válassza ki, ha kellene
Felkészült érzés és a versenyre való felkészülés
Felkészült érzés és a versenyre való felkészülés
A Numnber 1 dolgot, amelyet szem előtt kell tartani a félmaraton vagy a teljes maraton előtt. Last minute verseny edzési ötlet
OC maratoni képzési terv, valamint a verseny diszkontráta kódja
OC maratoni képzési terv, valamint a verseny diszkontráta kódja
A maraton, valamint a félmaratoni edzési terv közbenső termék, hogy gyorsabban vagy PR -ben legyen. Futóknak, akiknek időcélja van. állóképesség
Pontosan meddig kell edznie egy félmaratonra vagy teljes maratonra – Q & C
Pontosan meddig kell edznie egy félmaratonra vagy teljes maratonra – Q & C
Új futó aggodalmak az Instagram @RuneAtRepeat Story Box -ból! Ma egy új runne -ről beszélünkr képzés a TH számára
Disney World Marathon edzés 1. hét
Disney World Marathon edzés 1. hét
Dopey Nehézségi nehézség: Az 1. hét edzése … amikor úgy döntöttem, hogy regisztrálom a múlt héten a dopey nehézségeket, elsősorban meglepő voltam
⚡ Shareaholic Iráni labdarúgó-válogatott Mez Arsenal FC Mez által
–
